你可以做在椅子上时踮着脚尖做,重心要放在脚尖上。或者隔一段时间就站起来扭扭腰。
2021-12-21
  2021-12-21
  2021-12-21
  2021-12-20
  2021-12-20
  2021-12-20
  2021-12-20
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-25
  2021-11-25
  2021-11-25
  2021-11-25
  2021-11-25
  2021-11-25
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
  2021-12-08
    
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28
  2022-02-28