尽量减少不必要的伏案工作,工作间隙可以做些四肢和颈部的运动。利用早晚一点时间做些颈部米字操(即在用手揉按颈部后,用头带动颈部按照米字样写字)。
2021-12-21
  2021-12-21
  2021-12-21
  2021-12-20
  2021-12-20
  2021-12-20
  2021-12-20
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-25
  2021-11-25
  2021-11-25
  2021-11-25
  2021-11-25
  2021-11-25
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-29
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-11-26
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
  2021-12-02
    
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16
  2022-02-16